Ratkaisukeskeisyyden mukaan pulmien ja syiden pohdintaan ei tarvitse keskittyä, jotta haasteeksi koetut asiat alkavat helpottumaan. Tarkoitus ei ole vähätellä ongelmia enkä minä terapeuttina tarjoa nopeita ratkaisuja vaan autan sinua tarkastelemaan pulmia eri näkökulmista, jolloin yleensä ratkaisutkin alkavat näyttäytyä. Toive muutoksesta ja haasteiden ratkaisusta lähtee aina sinusta itsestäsi. Lyhytterapiassa pyritään saamaan selville, mitä toivot sen tilalle, kun pulmasi helpottuvat ja mitä keinoja uskot tilanteen ratkaisemiseksi tarvittavan.  Tulet huomaamaan, että ratkaisujen rakentamiseen tähtäävät keskustelut ja siinä käytetyt elementit tuovat elämääsi toiveikkuutta. 

Terapian tavoite on vahvistaa selviytymistaitojasi. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä ja vahvuuksiin keskittyvää terapiaa. Voimavarakeskeisyys syntyy siitä, että lisäät toimivia asioita elämääsi ja tulet huomaamaan, miten jo nyt olet onnistunut parantamaan asioita elämässäsi. Jokainen meistä on kyvykkäämpi itsensä parantamiseen kuin uskookaan!

Terapiatyöskentelyyn voimme yhdistää kehollisia menetelmiä ja voimme tutkia myös seksuaalisuuteen liittyviä haasteita toiveitasi kuunnellen.

Kenelle ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii?

Elämäntilanteesi voi olla jostain syystä stressaava tai kuormittava ja kaipaat ammatti-ihmisen tukea ja apua haastavan tilanteen käsittelyyn tai arjen palauttamiseen mielekkääksi. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii esimerkiksi erilaisiin elämän kriisitilanteisiin ja muihin elämän solmukohtiin. Tällaisia tilanteita voivat olla esimerkiksi stressi ja uniongelmat, ihmissuhdehaasteet, vanhemmuuteen liittyvät haasteet, erosta selviäminen, työhön tai opiskeluun liittyvät paineet ja uupumus, ahdistus, lievä masennus, pelkotilat, haastavat tunteet ja niiden säätely, oma tai läheisen sairastuminen. Lyhytterapia voi sopia myös sinulle, jos joudut odottamaan psykoterapian alkamista.

Vakavammat mielenterveysongelmat, esimerkiksi hyvin pitkäaikainen masennus, psykoottiset oireet tai voimakas itsetuhoisuus vaatii hoitokontaktin lääkärin kanssa ja yleensä myös pitkäkestoisemman lääkärin määräämän psykoterapian.

Lyhytterapia on luottamuksellista keskustelua eikä siitä tehdä merkintöjä potilastietojärjestelmiin. Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä etkä diagnoosia. Lyhytterapia ei myöskään ole Kela korvattavaa terapiaa. Lyhytterapian kesto on aivan sinun tarpeidesi mukaan. Käyntejä voi olla muutamasta kerrasta vuoteenkin, mutta joskus yksikin käyntikerta voi riittää avaamaan elämäsi solmukohtaa.

Käynnit voidaan toteuttaa sekä vastaanottokäynteinä tai etävastaanottoina.